Über mich

Carsten Gauger

Taekwondo-Trainer · Prüfer · Wettkampfsportler · Kursleiter · Autor

Taekwondo ist seit 1988 ein fester Bestandteil meines Lebens.

Was mit meinem ersten Training in Wiesbaden begann, entwickelte sich über die Jahre zu einer Leidenschaft, die heute nahezu alle Bereiche des Taekwondo umfasst: als Sportler und Wettkämpfer, Trainer, Prüfer, Vereinsgründer und Funktionär.

Heute möchte ich meine Erfahrung weitergeben – an Sportlerinnen und Sportler, Vereine, Schulen, Unternehmen und alle, die sich für Taekwondo, Selbstverteidigung und Bewegung interessieren.

Auf einen Blick

Geboren
1970

38 Jahre
Taekwondo-Erfahrung

6. Dan
Taekwondo

Vize-Europameister
Poomsae 2023

DTU-Prüfer
A-Lizenz

HTU-Kampfrichter
Landes-A-Lizenz

Trainer
C-Lizenz

Seit 2013
Vereinsvorsitzender & Cheftrainer

Taekwondo ist meine Leidenschaft

Mein erstes Taekwondo-Training absolvierte ich am 28. November 1988 in der Internationalen Sportschule Wiesbaden.

Seitdem hat mich Taekwondo nicht mehr losgelassen.

Über die Jahre führte mich mein Weg vom Schüler zum Schwarzgurt, vom Wettkämpfer zum Trainer und Prüfer und schließlich zur Gründung des Taekwondo-Vereins Bergstraße Bensheim e. V.

Heute trage ich den 6. Dan Taekwondo und stehe noch immer regelmäßig selbst auf der Trainings- und Wettkampffläche.

Denn für mich gilt:

Ein guter Trainer sollte niemals aufhören, selbst zu lernen.

Meine Qualifikationen

  • 6. Dan Taekwondo
  • 1. Dan Ju-Jitsu / Goshin-Jitsu / RSV
  • Trainer-C-Lizenz
  • DTU-Prüfer A-Lizenz
  • HTU-Kampfrichter Poomsae A-Lizenz
  • Taekwondo-Lehrer im Schulsport
  • Prüfer Taekwondo im Schulsport
  • Prüfer für das Taekwondo-Sportabzeichen
  • Lehrer für Selbstverteidigung und Nervendruckpunkte

Trainer & Personal Training

Seit vielen Jahren trainiere ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene – vom Anfänger bis zum erfolgreichen Wettkampfsportler.

Meine Schwerpunkte sind unter anderem:

  • Taekwondo-Grundschule
  • Poomsae / Formen
  • Kyorugi / Wettkampf
  • Hosinsul / Selbstverteidigung
  • Hanbon-Kyorugi / Einschrittkampf
  • Kyok-Pa / Bruchtest
  • Prüfungsvorbereitung
  • Wettkampfvorbereitung
  • individuelles Techniktraining

Neben dem Vereinstraining biete ich auch Personal Training an.

Hier können wir gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten – unabhängig davon, ob du deine Technik verbessern, dich auf eine Gürtelprüfung vorbereiten oder deine Wettkampfleistung steigern möchtest.

Taekwondo-Prüfer buchen

Als DTU-Prüfer mit A-Lizenz nehme ich Taekwondo-Prüfungen ab und kann von Vereinen und Taekwondo-Schulen als externer Prüfer gebucht werden.

Eine gute Prüfung bedeutet für mich nicht nur, Leistungen zu bewerten. Sie soll den bisherigen Trainingsweg würdigen und gleichzeitig Motivation für die weitere Entwicklung geben. Ich kann für Kup-Prüfungen oder Vereins-Dan-Prüfungen gebucht werden.

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung beginnt für mich nicht erst mit einer körperlichen Auseinandersetzung.

Wahrnehmung, Körpersprache, selbstbewusstes Auftreten, das Erkennen gefährlicher Situationen und das Wissen, wie man Konflikte möglichst frühzeitig vermeiden kann, sind mindestens genauso wichtig wie Verteidigungstechniken.

Ich biete individuell zusammengestellte Kurse für unterschiedliche Zielgruppen an:

Schulen · Vereine · Einrichtungen · Unternehmen

Wettkampfsport

Auch nach vielen Jahren Taekwondo bin ich weiterhin selbst aktiver Wettkampfsportler.

Mein Schwerpunkt liegt heute auf Poomsae.

Zu meinen größten sportlichen Erfolgen zählt die Silbermedaille bei der Poomsae-Europameisterschaft 2023 in Innsbruck.

Einige meiner Erfolge

🥈 Vize-Europameister Poomsae 2023

🥈 French Open 2023

🥈 Swedish Open 2022

🥉 European Cup 2022

🥉 mehrfache Medaillen bei Deutschen Meisterschaften

🏆 mehrfacher Hessenmeister

Die eigenen Erfahrungen aus Training und Wettkampf fließen unmittelbar in meine Arbeit als Trainer ein.

Engagement für den Taekwondo-Sport

Neben meiner Tätigkeit im Verein engagiere ich mich seit vielen Jahren auch auf Verbandsebene.

Seit September 2021 leite ich die Geschäftsstelle der Hessischen Taekwondo Union.

Darüber hinaus war ich mehrere Jahre als Sportdirektor Technik der HTU für den hessischen Poomsae-Bereich tätig. Diese Tätigkeit habe ich nach 3,5 Jahren im August 2026 beendet, um mich stärker auf meine weiteren Aufgaben und Projekte konzentrieren zu können.

Autor

Meine Erfahrungen als Trainer und Prüfer gebe ich nicht nur auf der Trainings-fläche weiter.

Mit meiner Buchreihe „Der Weg des Taekwondoin“ möchte ich Taekwondo-Sportlerinnen und -Sportlern einen verständlichen Begleiter für ihren Weg durch die Schülergrade an die Hand geben.

Bisher erschienen

📘 Der Weg des Taekwondoin – Teil 1
Die ersten Schritte

📘 Der Weg des Taekwondoin – Teil 2
Die Reise geht weiter

📘 Der Weg des Taekwondoin – Teil 3
Die letzten Schritt bis zum Meister (Gerade in Arbeit)

Ergänzend entwickle ich weitere Produkte rund um Taekwondo, darunter Taekwondo-Puzzle und künftig Taekwondo-Memory Spiele.